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　　武术是我国具有独特民族风格特点，带有攻防含义，以拳术、器械、套路形式和实战形式为主的，既能健身自卫，又能养生保健的体育项目。

　　可分为五大类：1.拳术类、2.器械类、3.对练类、4.实战类武术、5.集体项目类、

　　步型是指练习武术时静止动作的下肢形状。长拳中的步型主要有弓步、马步、虚步、仆步、歇步等几种。

　　手法是指练习武术时运用拳、掌、勾、、指技法的总称。练习时要求手法要轻快。敏捷、有力。

　　步法是指练习武术下肢移动的方法。主要有上步、退步、盖步、插步、纵跳步、跃步、击步、垫步等形式。

　　腿法时指练习武术时运用腿的`技法。分直摆、屈伸、旋转三类、常见的腿法有踢、弹、踹、蹬、摆、扫等。

　　身法是指练习武术时躯干部位的变化方法。身法一般有闪、展、腾、挪、俯、仰、弯、折展、缩、吞、吐、冲、撞、挤、靠等。

　　四击指武术运动中踢、打、摔、拿四种技击方法。其各自的运动形式和方法分别是：踢法有蹬、分、摆、弹、缠、扫、挂、点、铲等，打法有冲、撞、挤、靠、崩、劈、挑、砸、撑、插、搂、拦、采、挒、勾、抄等，摔法有揣、滑、倒、爬、拿、 捋、捣、钩等，拿法有刁、拿、锁。扣、封、闭、错、截等。

　　武术中把手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力和功夫、八个方面称为八法。其中手、眼、身法、步法又称为四法，精神、气、力、功夫又称为内四法。

　　八法的要求是：拳如流星，眼似电;腰如蛇行，步赛钻：精要充沛，气宜沉：力要顺达，功宜纯。